★开车尽量减少震动。避免旧车“超期服役”,及时更换陈旧、磨损的零部件,驾驶坐椅可安装空气隔震装置,在坐椅上增加软硬适度的坐垫。
★保持正确的驾车姿势,确保腰椎受力适度。身体过胖的有车族,一定要将体重控制纳入日常健康计划。最好不要完全的以车代步,驾车者可以有意识地在下车后散步几分钟,不要从驾驶座位上直接过渡到办公室座位上。
★一次驾车时间不宜过长,一般每隔两小时可停车休息。遇到路况不好时,车速不能过快、操作不宜过猛,否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。
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