★吃好早餐：一顿高蛋白和优质碳水化合物的早餐，如全麦面包、坚果、牛奶和新鲜水果等能为大脑提供良好的营养，让它有一个良好的开始。

★读一本书：看书不仅不会夺走“能量”，还能有效激发想象力，让大脑“心甘情愿”地积极工作。精神不佳时，不如换个思路，找本好书看一看。

★翻老照片、想当年事：回忆很久之前发生的事情，能唤醒并启动你的“记忆银行”，使大脑得到锻炼。可以翻出老照片，一边看一边回想当时发生的故事，在图片的帮助下挖掘潜能。

★记一首歌词：音乐能给人快乐、轻松的感受，在听新歌的同时，试着让自己把歌词记住，能在轻松享受中扩充和锻炼大脑能力，而且你会发现，记住一首歌的时间会越来越短。

素养，践行廉洁品质，主动引领廉洁风尚，影响社会风清气正。